Die Vorteile von Sauna und Spa für Körper und Geist

Vorteile und gesundheitliche Wirkungen der Sauna

Regelmäßig praktiziert, hätte die Sauna zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es ist der Wechsel zwischen Kälte und Wärme, der ein körperliches Wohlbefinden bewirkt, sowie die Wirkung der Hitze. Achten Sie darauf, sich regelmäßig zu hydratisieren, um das durch die Transpiration ausgeschiedene Wasser zu ersetzen. Einige Vorteile werden unmittelbar nach der Sitzung spürbar sein, wie das Gefühl der Entspannung, das einen erholsamen Schlaf begünstigt.

3. Reinigung der Haut

Maximale Transpiration in einer Holzsauna: Sie eliminieren Giftstoffe, öffnen Ihre Poren und reinigen Ihre Haut tiefenwirksam. Das ist eine wahre Reinigung! Die Wirkung der Kälte ermöglicht es anschließend, die Hautporen zu verengen. Nach der Sitzung werden Sie eine neue Haut haben.

4. Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Laut bestimmten Studien bestünde ein geringeres Risiko, einen tödlichen Herzinfarkt zu erleiden, wenn man die Sauna praktiziert. Man sollte regelmäßig (2- bis 3-mal) in die Sauna gehen, um diesen gesundheitlichen Vorteil zu spüren.

Achten Sie jedoch darauf, vor der Sitzung keinen Alkohol zu konsumieren! Nach der Sitzung ist dies, wenn Sie möchten, durchaus möglich.

5. Stärkung der Immunabwehr

Die Wärme der Sauna erzeugt einen Zustand von „künstlichem Fieber“. Dies stimuliert das Immunsystem, das daraufhin mehr weiße Blutkörperchen und Antikörper produziert. Das Schwitzen leitet angesammelte Giftstoffe aus und ermöglicht die Ausscheidung von Unreinheiten.

Das ist eine gute Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen, ein unschlagbares Entgiftungsritual.

6. Stressabbau

Unter der Wirkung der Hitze setzt der Körper Endorphine frei, was die Entspannung fördert. Die Sauna ist eine Quelle der Erholung, ein wahrer Anti-Stress-Vorteil. Auf Wiedersehen, Spannungen!

7. Verringerung der Müdigkeit

Auf dieselbe Weise fördern die Endorphine das Einschlafen. Eine erholsame Nacht steht bevor!